■ قعدة تفكر #15 : خطوات عملية للتعامل مع الفقد والانفصال
** الجزء الأول
دق … الفقرة
00:28 … موضوع القعدة
1:04 … مشاركة: خرجت من ظلمة الفقد ب آية “قد أفلح من زكاها”
5:14 … تجربة أبو المعاطي مع الفقد
6:40 … مشاركة: تجربة شخصية مع الفقد و تأثيره عليا
10:38 … أول خطوات التعامل مع الفقد هو قبول مشاعرك & ازاي تتعامل معاها؟
20:00 … أهمية ال Support system
26:07 … اقبل ان مشاعرك هتاخد وقتها
28:45 … أهمية التفريغ و أنماطه و طرق الإستفادة منه
46:38 … أكتر حاجة هتحميك من الانهيار هي استقبالك وتفسيرك للي حصل
1:00:00 … ليه ماتدخلش في علاقة جديدة بمجرد ما تنفصل؟
1:05:03 … محتاج تسد الفجوات اللي اتكونت من الفقد
1:10:50 … Healing a broken heart is a fight not a journey
** الجزء الثاني
دق … الفقرة
00:10 … ضرورة التخلي (Letting go) و التسليم – مثال قوي من قصة سيدنا إبراهيم
17:55 … محتاج تعرف ايه اللي بتتعافى منه عشان تقدر تتعافى؟
20:16 … مشاركة: تجربة شخصية- اكتشفت إن التعافي هو اني ألاقي نفسي
26:50 … مشاركة: تكرار تجارب الانفصال قد يعني إن عندك مشكلة
28:05 … فقدانك لشخص مش هو المشكلة الرئيسية، وراه حاجة أعمق
36:02 … مشاكلنا بشكل ما مرتبطة ببعضها فراجع منهجية حلولك
39:45 … you must grief fully
46:00 … دائرة بحثك عن أسباب الطرف التاني للانفصال مُهلكة
50:40 … تأثير صدمة كسرة القلب على المخ بيولوجيًا و الخلط بين الحب و التعلق
1:00:45 … نصائح أخيرة مهمة للتعامل مع الفقد
1:08:35 … نقاش: تجربة شخصية- التعامل مع أذي الأقارب
1:22:05 … مشاركة: تجربة شخصية- تأثير الpsychodrama في تعاملي مع الفقد
1:30:00 … مشاركة: تجربة شخصية- تأثير السفر و التجارب اللي بتعملها مع نفسك
1:32:35 … تجربة لأبو المعاطي- سد الفجوات بعد الفقد